6 thói quen tốt có thể gây hại cho bạn, nếu làm quá
Thứ 3, 08-05-2018
Lối sống lành mạnh là mục tiêu mà nhiều người đang hướng đến. Nhưng một số thói quen lành mạnh khi thực hiện quá thường xuyên và quá mức lại có thể gây hại.
Những thói quen lành mạnh sau có thể gây hại nếu chúng ta thực hiện quá thường xuyên mà không biết cách điều tiết.
Tập luyện quá mức
Tập luyện thể thao là cần thiết để có sức khỏe tốt cùng thân hình gọn gàng. Nhưng tập luyện quá nhiều mà không có ngày nghỉ ngơi sẽ khiến cơ thể bị căng cơ, bong gân cũng như dễ bị nhiều chấn thương khác. Cách tốt nhất là khởi động kỹ, tập luyện, nghỉ ngơi hợp lý và đừng quá ép cơ thể với cường độ tập luyện ngày càng tăng, theo
Tay quá sạch
Rửa tay sạch là tốt nhưng không nên quá lạm dụng các loại nước rửa tay đang được bán trên thị trường. Vì sử dụng những sản phẩm này nhiều và thường xuyên sẽ khiến vi khuẩn phát triển dạng đề kháng và nước rửa tay không còn hiệu quả.
Tập luyện quá mức
Tập luyện thể thao là cần thiết để có sức khỏe tốt cùng thân hình gọn gàng. Nhưng tập luyện quá nhiều mà không có ngày nghỉ ngơi sẽ khiến cơ thể bị căng cơ, bong gân cũng như dễ bị nhiều chấn thương khác. Cách tốt nhất là khởi động kỹ, tập luyện, nghỉ ngơi hợp lý và đừng quá ép cơ thể với cường độ tập luyện ngày càng tăng, theo
Tay quá sạch
Rửa tay sạch là tốt nhưng không nên quá lạm dụng các loại nước rửa tay đang được bán trên thị trường. Vì sử dụng những sản phẩm này nhiều và thường xuyên sẽ khiến vi khuẩn phát triển dạng đề kháng và nước rửa tay không còn hiệu quả.
Thay vào đó, hãy ưu tiên sử dụng xà bông hoặc rửa tay bằng nước sạch thật kỹ. Ngoài ra, Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh Mỹ (CDC) hiện vẫn đang nghi ngờ về mức độ an toàn của những hóa chất có trong các sản phẩm nước rửa tay, theo MSN.
Uống nước quá nhiều
Nước rất cần thiết cho cơ thể nhưng không nên lạm dụng mà uống quá nhiều. Uống quá nhiều nước có thể làm loãng các chất điện giải trong máu, nguy hiểm hơn là có thể gây tử vong.
Bỏ bữa
Không hoặc ít ăn sáng dường như là cách giảm cân hiệu quả nhưng nó có thể dẫn đến tình trạng giảm dung nạp glucose và hệ quả là sẽ dễ bị tăng cân hơn, các chuyên gia cảnh báo.
Ngủ quá nhiều
Ngủ đủ giấc có vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe thể chất và tinh thần. Tuy nhiên, ngủ nhiều không có nghĩa là sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh hơn. Các nghiên cứu y học cho thấy ngủ quá nhiều nhiều sẽ khiến cơ thể tích mỡ nhiều hơn và gặp một số các vấn đề sức khỏe khác.
Chải răng sau khi ăn
Các chuyên gia khuyên chúng ta phải chải răng thường xuyên. Thế nhưng, chải răng sau khi ăn các thực phẩm hay thức uống có tính a xít cao sẽ làm hỏng men răng. Những món có tính a xít cao có thể kể gồm kẹo, các loại trái cây họ cam quýt... Thời gian phù hợp để đánh răng sau khi ăn các món này là khoảng 1 giờ, theo MSN.
Uống nước quá nhiều
Nước rất cần thiết cho cơ thể nhưng không nên lạm dụng mà uống quá nhiều. Uống quá nhiều nước có thể làm loãng các chất điện giải trong máu, nguy hiểm hơn là có thể gây tử vong.
Bỏ bữa
Không hoặc ít ăn sáng dường như là cách giảm cân hiệu quả nhưng nó có thể dẫn đến tình trạng giảm dung nạp glucose và hệ quả là sẽ dễ bị tăng cân hơn, các chuyên gia cảnh báo.
Ngủ quá nhiều
Ngủ đủ giấc có vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe thể chất và tinh thần. Tuy nhiên, ngủ nhiều không có nghĩa là sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh hơn. Các nghiên cứu y học cho thấy ngủ quá nhiều nhiều sẽ khiến cơ thể tích mỡ nhiều hơn và gặp một số các vấn đề sức khỏe khác.
Chải răng sau khi ăn
Các chuyên gia khuyên chúng ta phải chải răng thường xuyên. Thế nhưng, chải răng sau khi ăn các thực phẩm hay thức uống có tính a xít cao sẽ làm hỏng men răng. Những món có tính a xít cao có thể kể gồm kẹo, các loại trái cây họ cam quýt... Thời gian phù hợp để đánh răng sau khi ăn các món này là khoảng 1 giờ, theo MSN.
Chia sẻ cách ngủ đúng, ngủ nhanh, không mất ngủ
Chủ nhật, 15-04-2018
Ai cũng cần dành 1/3 cuộc đời để ngủ, nhưng nhiều người không biết cách ngủ đúng, ngủ nhanh, không bị mất ngủ. Bài viết này vô cùng cần thiết cho bạn, cho các thành viên cao tuổi.
Những lời khuyên đẩy lùi dấu hiệu lão hóa
Thứ 2, 22-01-2018
Ngừa lão hóa từ cách thay đổi những thói quen sinh hoạt thường ngày là phương pháp đơn giản, lành mạnh và vô cùng hữu hiệu.
Lương y Lã Thị Mai: Truyền nhân nghề thuốc Nam đời thứ tám của họ Hoàng ở xứ Lạng
Thứ 3, 04-08-2020
Đến vùng biên giới xứ Lạng hỏi về dòng họ Hoàng, dân tộc Tày làm nghề bắt mạch bốc thuốc Nam chữa bệnh thì dường ai cũng biết, bởi đây là dòng họ đã có 8 đời hành nghề Đông y
Đền An Mạ Ba Bể linh thiêng và huyền bí
Thứ 4, 04-12-2019
Du khách đến với khu danh thắng hồ Ba Bể (Bắc Kạn), một hồ nước ngọt trên núi có diện tích rộng nhất nước, ngoài việc đắm mình thưởng ngoạn vẻ đẹp nên thơ của khung cảnh sơn thủy hữu tình, khám phá các hang động, các ốc đảo trên hồ, còn được vãn cảnh đền An Mạ- điểm đến tâm linh tọa lạc trên đảo An Mã giữa hồ, để cầu may mắn, cầu tài lộc, cầu bình an và cầu… trúng số!
